ЙОГА для беременных
Дородовое йога - должен прочитать каждый беременная женщина
По Jitesh Арора
Дородовое йога практикуется в больницах, клиниках, студия йоги и многие другие природные оздоровительные центры. Эта йога помогает беременной женщине справиться с серией гормональные изменения и увеличение веса. Дородовое йога также снижает общие проблемы, которые возникают в связи с беременностью и помочь в преодолении боли. Дородовое йога может быть сделано в 2 занятия в неделю, состоящий из 30 минут на каждую сессию. Вот некоторые советы для успешной практики йоги.
• Аква-йога является прекрасным способом отдохнуть телом и совместных мышц. Они расслабиться мышцы тела и увеличить гибкость мышц тазового. Эта подготовка беременных женщин к родам.
• Использование стулья и подушки рекомендуется. Это всегда хорошо использовать йоги аксессуары для ускорения выгоды.
• Не более стрейч и знаю ваши границы, а практикующие.
• Хорошее или видео-DVD диска достаточно, если у вас есть основа. Основы йоги должна быть научились должным образом в центре и практикующих можно сделать в домашних условиях. Это не безопасно делать все по дому, как это предполагает риски.
• Йога маты отличные аксессуары. Poses следует. Это даст гораздо комфорта при практикующих.
• Приоритет при медитирующих уделяется степень комфорта в этом йога. Поэтому изменение создает соответственно.
• Дородовое йога добавляет прочности на мышцы спины, ягодиц, бедер и брюшных мышц. Таза должны быть в правильном положении.
• Вода должна быть на уровне грудной клетки для ведения аква-йога. Props как пена лапшой и поплавков могут быть использованы.
Все эти советы помогут в подготовке маме за рождение внебрачного ребенка, и помочь им остаться здоровыми.
Комментариев нет:
Отправить комментарий