снижение калорий

Диета при похудении — это не жёсткие ограничения, а продуманная система питания, направленная на снижение веса и сохранение здоровья. Грамотный рацион помогает уменьшить калорийность, нормализовать обмен веществ и избежать срывов. В статье разобраны основные принципы диеты для похудения, разрешённые и нежелательные продукты, пример меню и распространённые ошибки, которые мешают достичь результата.