Диета при гипертиреозе играет важную роль в поддержании здоровья щитовидной железы и нормализации обмена веществ. Гипертиреоз сопровождается ускоренным метаболизмом, повышенной утомляемостью, потерей веса и нарушением аппетита. Сбалансированное питание помогает контролировать эти симптомы и поддерживать оптимальный уровень энергии.
Почему питание важно при гипертиреозе
При гипертиреозе организм расходует больше энергии, что может привести к истощению организма, дефициту витаминов и минералов. Правильный рацион позволяет восполнить питательные вещества, стабилизировать вес и уменьшить нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Основные принципы диеты при гипертиреозе
- Увеличение калорийности питания при необходимости для поддержания веса.
- Достаточное потребление белка для сохранения мышечной массы.
- Умеренное ограничение йода, если это рекомендовано врачом.
- Регулярное питание 4–5 раз в день небольшими порциями.
- Включение богатых кальцием и витамином D продуктов для защиты костей.
Разрешённые продукты
- нежирное мясо и птица;
- рыба и морепродукты в умеренном количестве;
- овощи и фрукты (особенно зелёные листовые, брокколи, яблоки, ягоды);
- цельнозерновые крупы и хлеб из цельного зерна;
- молочные продукты с низким содержанием жира;
- орехи, семена и растительные масла;
- яйца.
Продукты, которых следует избегать или ограничить
- продукты с высоким содержанием йода без контроля врача (морская капуста, йодированная соль);
- кофеин и энергетические напитки в больших количествах;
- жирное мясо и жареные продукты;
- сладости и кондитерские изделия;
- алкоголь.
Пример дневного рациона
- Завтрак: овсянка на воде или молоке с ягодами, чай без сахара.
- Обед: тушёная курица, гречка, салат из свежих овощей.
- Полдник: натуральный йогурт или творог с орехами.
- Ужин: запечённая рыба, тушёные овощи, цельнозерновой хлеб.
Распространённые ошибки
Частая ошибка — чрезмерное ограничение калорий. При гипертиреозе это может усугубить истощение и ухудшить самочувствие. Также важно не злоупотреблять продуктами с высоким содержанием йода без рекомендаций эндокринолога.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача или эндокринолога. Меню и ограничения должны подбираться индивидуально в зависимости от анализов и степени заболевания.
Вывод
Диета при гипертиреозе помогает стабилизировать вес, поддерживать обмен веществ и улучшить общее самочувствие. Сбалансированный рацион с достаточным количеством белка, витаминов и минералов — ключ к здоровой работе щитовидной железы и сохранению энергии в течение дня.
