диета по Певзнеру

Диета номер 8 при ожирении — это лечебная система питания, направленная на постепенное и безопасное снижение массы тела. Она основана на снижении калорийности рациона, ограничении жиров и быстрых углеводов, а также формировании правильных пищевых привычек. В статье разобраны основные принципы диеты, список разрешённых и запрещённых продуктов, особенности режима питания и практические рекомендации для устойчивого результата.