меню при аллергии

Диета при пищевой аллергии — это система питания, направленная на снижение симптомов аллергии и выявление продуктов-триггеров. Она помогает уменьшить нагрузку на иммунную систему, улучшить самочувствие и восстановить работу пищеварения. В статье разобраны основные принципы гипоаллергенного питания, список разрешённых и запрещённых продуктов, примерное меню и практические рекомендации для взрослых. Материал будет полезен тем, кто сталкивается с кожными реакциями, расстройствами ЖКТ или другими проявлениями пищевой аллергии и хочет выстроить безопасный и понятный рацион.